パワーリフティングのコツ

【初心者向けパワーリフティングのコツ】パワーリフティング大会当日の流れ、動き方

初めてパワーリフティングの試合にでられる方の当日の流れ、ルールについて説明します。例は、「大阪府パワーリフティング選手権大会」です。大会や主幹協会により、若干記載内容と異なることがあることをご了承ください。パワーリフティングの試合は「セッション」ごとに区切られており、セッションの中に「グループ」が複数あり、グループごとに試合が行われます。受付、検量、コスチュームチェック大阪府パワーリフティ […]

【初心者向けパワーリフティングのコツ】デッドリフトの判定基準

デッドリフトはスクワットやベンチプレスのような審判のコール(スクワットまたはスタート)がありません。バーイズローデッドがかかり1分間の持ち時間を与えられますと完全に自身の好きなタイミングで引き始めることが出来ます。そのため、選手によっては引くまでの演出が長いのもデッドリフトの特徴です。引き切りますと審判は「ダウン」のコールをかけます。このダウンのコールをしっかりと聞いてからバーベルをコント […]

【初心者向けパワーリフティングのコツ】ベンチプレスの判定基準

ベンチプレスの失敗した時のナンバーカードについてベンチプレスはパワーリフティング3種目の中でも最も失敗の判定となる根拠が多い種目です。試合を見ていて番号が表示されているが一体何だろう？と、思われることでしょう。失敗の判定には審判は一つだけ失敗理由を数字で表示しなければなりません。ベンチプレスにおける失敗の数字は下記の通りです。 1番(赤)　バーベルのシャフトがベルトにタッチする 2番(青) […]

【初心者向けパワーリフティングのコツ】スクワットの判定基準

パワーリフティングを初めた方にとって関門となるのがスクワットの判定です。スクワットが失敗となる理由初心者の方でスクワットで失敗と判定される二大要因はしゃがみが浅いことと合図無視です。失敗原因のおよそ95％以上がしゃがみが浅いためです。まずは、ルール上どこまでしゃがまないといけないかについてですが、ヒップジョイント（足の付根）が膝より下がるまでしゃがまないといけません。上記 […]